18+
Специальная версия

В современном мире мы все больше времени проводим за рулем, за компьютером, перед телевизором, забывая о важности движения

В современном мире мы все больше времени проводим за рулем, за компьютером, перед телевизором, забывая о важности движения. Между тем низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является самостоятельным фактором риска развития многих серьезных заболеваний.
Минимальная полезная для здоровья физическая активность – 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю, либо их комбинация.

причин стать физически активным:
Улучшается работа сердца.
Оптимизируется соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином).
Усиливается дыхание, увеличивается общий объем легких и улучшается их эластичность.
Поддерживается нормальный вес.
Улучшается психоэмоциональное состояние.
Повышается мышечная сила и выносливость.

Выбираем физическую активность по душе и начинаем!
11:42 27.08.2025 16+
546

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom