С 7 – 13 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

С 7 – 13 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

‍Вот наиболее распространенные виды активных физических упражнений: интенсивная (быстрая) ходьба, плавание, теннис, верховая езда, езда на велосипеде, спортивные танцы, физические упражнения под музыку или собственно аэробика, гребля, катание на коньках, катание на лыжах, занятия на тренажерах («бегущая дорожка», велосипед).

Вот несколько рекомендаций:
- после каждого часа работы делайте 3-5 минутные перерывы, во время которых вставайте со своего рабочего места и пройдитесь по комнате (коридору);
- по возможности, не пользуйтесь лифтом или эскалатором;
- припарковывайте машину за 1-2 квартала до нужного Вам места и пешком добирайтесь до него;
- вечерами и в выходные дни играйте с ребенком (детьми) в активные игры;
- если у Вас есть приусадебный участок, загородный дом – не избегайте работы по дому, в саду;
- во время выходных отдавайте предпочтение активному отдыху.

️Будьте здоровы и активны!