Поздний вечер, завтра контрольная, а уснуть все никак не получается?

Поздний вечер, завтра контрольная, а уснуть все никак не получается?

Причины проблем со сном у школьников могут быть разные. Например, сдвиг циркадных ритмов, стресс, кофе во второй половине дня или использование гаджетов перед отбоем.

Рассказываем, что поможет погрузиться в сон, если скроллинг соцсетей затягивается, а «посчитать овечек» — не работает.