Неделя здорового долголетия.

Неделя здорового долголетия.

Шесть правил здоровых лет:
️Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться.
️Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.
️Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет.
️Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителя.
️Диспансеризация. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить заболевания на ранних стадиях.
️Здоровый образ жизни. В ходе диспансеризации часто проводятся беседы о важности здорового образа жизни. Это может включать рекомендации по питанию, физической активности, отказу от вредных привычек.

Здоровое долголетие — в ваших руках! Не упустите возможность продлить здоровье души и тела на многие годы!