Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы проходит с 18 по 24 мая 2026г.

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы проходит с 18 по 24 мая 2026г. Она приурочена к Всемирному дню щитовидной железы, ежегодно отмечаемому 25 мая.

Эндокринная система – это совокупность желез, которые вырабатывают и секретируют гормоны, регулирующие множество жизненно важных функций в нашем организме. От нашего общего состояния здоровья до нашей способности к репродукции – всё зависит от нормального функционирования нашей эндокринной системы.

Щитовидная железа самый крупный орган эндокринной системы. Её главная функция — выработка тиреоидных гормонов, необходимых для поддержания гармоничного обмена веществ в организме человека, а также полноценного умственного и физического развития.

️6 простых шагов к здоровью эндокринной системы:

️Питайтесь разнообразно: добавьте в рацион морепродукты, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Постарайтесь убрать из меню избыток жирного, соленого и сладкого. Йодированная соль - не более 4-5 граммов в сутки.
️Следите за весом: это снижает риски нарушений, связанных с ожирением.
️Больше двигайтесь: достаточно регулярной утренней зарядки, разминки и вечерних прогулок. Главный девиз — «Всё в меру!».
️Высыпайтесь: спите 7–9 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливать гормональный баланс.
️Берегите нервы: сильные переживания устраивают организму настоящую гормональную встряску. Учитесь расслабляться.
️Откажитесь от алкоголя и курения.

️И конечно же самый ценный совет. Не ждите, пока симптомы станут явными! Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

Будьте здоровы и прислушивайтесь к своему телу!