С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.

С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.

️Почему движение так важно.
️Снижает риск развития гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца.
️Способствует выработке «гормонов радости» (эндорфинов), помогая бороться со стрессом и депрессией.
️Укрепляет иммунитет, костную ткань и улучшает работу суставов.

️Как добавить активность в рутину.
Больше ходите: старайтесь делать от 8 000 до 10 000 шагов в день.
Откажитесь от лифта: поднимайтесь по лестнице пешком.
Активный транспорт: проходите часть пути до работы пешком или паркуйте машину дальше обычного.
Зарядка: делайте 10-минутную разминку каждое утро и небольшие перерывы во время сидячей работы.

️Помните любая активность лучше, чем её отсутствие.