Физическая активность — одна из основ здорового образа жизни.

Физическая активность — одна из основ здорового образа жизни. Но совсем не обязательно тренироваться до изнеможения, чтобы получить пользу.

Как выбрать подходящую нагрузку? Чем отличаются разные виды активности и как понять, что тренировка вам подходит?

В карточках собрали простые ориентиры, которые помогут заниматься с пользой для здоровья и без перегрузки.