Терапевт Медведевской поликлиники Жарова Екатерина Эдуардовна

Терапевт Медведевской поликлиники Жарова Екатерина Эдуардовна

Профилактика артериального давления

как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.

Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.

Основные методы борьбы с болезнью

Выделяют всего три вида профилактических мероприятий для людей с высоким

уровнем артериального давления. Их цель — предотвратить развитие осложнений в виде

проблем сердечно — сосудистой системы, а значит, и снизить количество смертей,

связанных с гипертонией.

Первичная профилактика гипертензии

Определить факторы риска и максимально ослабить их влияние на развитие

гипертонии — важнейшая цель пациентов, склонных к заболеванию. Меры профилактики

должны быть направлены на предотвращение появления опасных симптомов.

Профилактические мероприятия состоят из:

• Умеренных тренировок. При мягкой и умеренной гипертензии правильно

подобранный комплекс упражнений способствует общему укреплению организма,

повышению работоспособности, нормализации давления.

• Здорового питания. Соленое, жареное, острое — под запретом. Ежедневное

потребление соли не должно превышать 5 грамм. Об этом стоит помнить, если в

рационе присутствуют копчености, майонез, колбасные изделия, консервы,

соления, сыры, в которых содержится много соли.

• Достаточного количества времени на отдых.

• Отказа от вредных привычек. В большинстве случаев курение и алкоголь ведут

к трагическим последствиям. Рекомендуется полный отказ от сигарет, а

употребление алкоголя сократить до 50 г в сутки.

Вторичная профилактика гипертонии

Целью вторичной профилактики гипертензии является диагностика заболевания

на ранней стадии. Чаще всего гипертония в течение длительного времени не проявляется

никакими симптомами. Чтобы выявить проблему, нужно регулярно измерять кровяное

давление.

Если диагноз установлен, то давление приводят в норму с помощью

лекарственных средств. Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с

международными стандартами.

В период медикаментозной терапии важно записывать показатели давления в

специальный дневник.

Третичная профилактика тяжелой гипертензии

Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде

сердечно — сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности.

Основной способ предотвращения проблем сердечно-сосудистой системы и

смертности больных гипертонией — это постоянный контроль уровня артериального

давления. Постоянный контроль позволяет: оценить степень прогрессирования

заболевания; определить риск поражения органов-мишеней; определить наличие иных

заболеваний; оценить опасность развития осложнений сердечно — сосудистой системы.

Немедикаментозное лечение назначают при малых рисках. При высокой степени

риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией.

Факторы риска

• Возраст. Большинство людей с возрастом отмечают и повышение давления.

Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. • Наследственность. Вероятность развития гипертонии очень высока, если кто-то

из близких родственников страдает от высокого давления.

• Половая принадлежность. У женщин риск развития гипертонии возрастает

только после наступления менопаузы в то время, как у мужчин он гораздо выше,

особенно в промежутке от 35 до 50 лет.

• Курение. Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки

артерий.

• Алкоголизм. Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта

способствует увеличению уровня давления на 5 — 6 мм рт.ст. за год.

• Подверженность стрессам.

• Атеросклероз. Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и

потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови.

• Чрезмерное употребление соли. Избыток соли провоцирует спазм артерий,

задержку жидкости и повышение давления.

• Ожирение.

• Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни

происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками,

что неизменно ведет к повышению давления.

Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном

контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная

диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.