1-7 апреля Неделя продвижения здорового образа жизни

1-7 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни

Правильная физическая нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять гормоны счастья, которые снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Существует три главных принципа, позволяющих правильно организовать физическую активность.

Постепенность. Повышение двигательной активности должно происходить плавно.

Последовательность. Это принцип «от простого к сложному».

Регулярность и систематичность.

Тренированный организм может быстро приспосабливаться к меняющимся условиям, включать резервы, экономно расходовать силы. А самое главное – он дольше остается активным и подвижным.

©Надежда Фролова,

руководитель Центра общественного здоровья

и медицинской профилактики.