С 8 по 14 июля 2024 - Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)

С 8 по 14 июля 2024 - Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)

Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.

На снижение иммунитета влияет неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности, неправильное питание), стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

Как помочь нашей иммунной системе

Правильное и сбалансированное питание.

Режим и физическая активность.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.

Отказ от вредных привычек.

Вредные привычки очень сильно ослабляют иммунную систему организма.

Позитивный жизненный настрой.