Профилактика заболеваний позвоночника у детей

Профилактика заболеваний позвоночника у детей

Для того чтобы у ребенка не было искривления позвоночника и других его заболеваний, необходимо выполнять следующие рекомендации:

следить за питанием: рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи для роста мышц, жиров и углеводов как источники энергии для них, а также достаточное количество продуктов, богатых кальцием;

организовать досуг: желательно, чтобы ребенок большую часть свободного времени проводил на свежем воздухе в активном двигательном режиме — динамичные игры на воздухе способствуют развитию и укреплению основных групп мышц;

подобрать правильную мебель: стол, за которым сидит ребенок, должен соответствовать его росту, матрац на постели ребенка должен быть не слишком мягким и не слишком жестким;

исключить одностороннюю нагрузку на позвоночник: учебники носить в ранце;

регулярно проводить профилактические осмотры для раннего выявления признаков заболеваний позвоночника.